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“春捂秋凍”?身體這3個地方千萬凍不得,老病根就是這樣留下的
來源: | 作者:whwekcom | 發布時間: 2018-10-20 | 895 次瀏覽 | 分享到:
一場秋雨一場寒,中國有句老話:“春捂秋凍,不害雜病”。

一場秋雨一場寒,中國有句老話:“春捂秋凍,不害雜病”。


這句話的意思,簡單說就是告誡大家穿衣服要按季節,換季時,增減衣服也不要太突然,要慢慢添減,否則十分容易生病。


但“春捂秋凍”是相對而論的,是有條件的,這里囑咐大家,秋凍有三個地方絕對不能凍!


三 個 部 位 不 能 凍


不凍頭:防頭痛、腦梗、感冒


和夏天濕潤的風相比,秋風干燥且猛烈,所以秋天出汗時不能像夏天一樣,自然吹干,尤其是額頭出汗時,更不能見風。


中醫認為,頭作為人體“諸陽之會”,是全身陽氣最旺盛的部位之一。


秋風溫度低、濕度低,猛吹額頭在帶走大量陽氣的同時還會使寒邪入侵。這可能會導致頭部血管痙攣,引起感冒、偏頭痛、血栓脫落,甚至腦梗。


 保 暖 建 議 : 


1、 入秋后,洗頭時用水要比平時熱一點,更不能用冷水洗頭。


2、秋天出汗時不能自然吹干,尤其是額頭出汗時,更不能見風。


3、早晚出門、且風大的時候,可以帶個帽子,防止頭部受風。


4、 患有心腦血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不溫的人和易感風寒的人,尤其要在這方面提高警惕。


不凍肚:防腹痛、腹瀉、消化不良


秋天的第二個特點就是早晚溫差大,早晚 10 多度,還有涼颼颼的風,中午 2、30 度,陽光還熱辣辣。


如果不及時增添衣物,身體最容易著涼的地方之一就是腰腹。


中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣,特別是一些脾胃虛弱,怕冷、易腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖,還可以采取經常在肚臍熱敷的方法,驅寒助陽。


秋季胃腸道疾病多發,都和肚臍受涼有關。肚臍下沒有脂肪,緊鄰豐富的神經末梢和神經叢,對外部刺激特別敏感,肚臍一著涼,兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等,就都找上來了。


 保 暖 建 議 : 


1、 穿衣服一定不要露肚臍和腰。如果衣服較短,可以穿高腰褲或者高腰裙。


2、 如果需要早出或者晚歸,隨身帶一件輕便的小開衫,早晚穿。


3、 南方現在還很熱,大家晚上睡覺,溫度再高也要在肚子上蓋一條毛巾被,睡衣也盡量蓋住肚子。


4、 如果已經受涼,家里有艾條的可以艾灸神闕穴,沒艾條的可以用熱水袋熱敷,再喝點姜糖水。


不凍腳:防寒邪入侵、舊病復發


春捂秋凍,秋凍雖好,但是最不能受凍的就是腳了。秋到此時,早晚溫差越來越大,腳離心臟最遠,如果還繼續穿涼鞋,腳不受凍才怪。


中醫認為,腳為人之根,人體的 12 經脈中有 6 條始于足部,這些經絡運行氣血、溝通表里、聯絡臟腑和貫穿人體上下的通路。


而且,在民間也有“寒從底來”、“人老腳先老”的說法。所以腳受涼也就是整個身體都受涼。


 保 暖 建 議 : 


1、秋季天氣干燥,穿涼鞋容易導致腳部皮膚干燥、皸裂。建議把涼鞋都收起來,或者穿上棉襪。在家的時候也別光腳踩地,特別是瓷磚地,更容易著涼。


2、晚上盡量都泡泡腳,解乏、安眠,還能祛寒。冬天容易手腳冰涼的人現在開始泡腳,更有助于積攢陽氣。


3、 晚上在家看電視的時候揉揉涌泉穴。涌泉穴是養生要穴,經常按按,能降壓、安眠、補腎、暖腳。


提醒:秋凍不適合每個人,寒露之后,一部分人已經需要“保暖”了。


特 殊 人 群 忌 秋 凍


膝關節炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢關節疾病患者;


高血壓、糖尿病患者;


心腦血管疾病患者;


慢性胃病患者;


支氣管、哮喘、肺心病等呼吸道疾病炎患者;


體質較弱的老人和兒童。


在春捂秋凍的“非常”時期,人們需要在衣、食、住、行方面備加注意,應掌握正確的養生之道:


?  應注意加強體育鍛煉,提高身體素質;


?  建議利用節假日并選擇利于出行的天氣,合家去郊外旅游踏青,置身于大自然的環抱之中,有利于身心健康;


?  保持良好、樂觀的心態,莫讓“悲秋情結”左右自己,避免元氣外泄、耗氣傷陰;


?  飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。


這份科學的“春捂秋凍”,還有不少朋友都沒看過呢,快告訴他們吧,希望每個朋友都有健康的身體!


來源:高質量生活家(ID:gzlshzs)

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